心血管疾病还包括心脏病、高血压、高血脂症等。其病因主要是动脉硬化。动脉硬化即动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等沉积，并预示着纤维组织的构成与坏死等恶性肿瘤。这种恶性肿瘤发展至心脏冠状动脉时则构成冠心病（心脑疼、心肌梗死及急性丧生）。

从长时间动脉到无症状的动脉粥样硬化、一动脉搏管狭小，必须十余年到几十年的时间。但从无症状的动脉硬化到有症状的动脉硬化，如冠心病或中风，只必须几分钟。很多病人因没什么思想打算，也无预防措施，所以死亡率很高。

这项研究由美国西弗吉尼亚大学医学院的科研人员已完成，研究牵涉到3万多名成年人。研究找到，每天睡眠中(还包括午休)5小时或多于5小时的人要比每天睡眠中7小时的人更容易患心血管疾病，前者的患病几率要比后者低两倍以上。

此外，每天睡眠中9小时或多达9小时的人患心血管疾病的几率也要低于每天睡觉7小时的人。即使考虑到能引发心血管疾病的其他因素，如年龄、性别、种族、吸烟者、饮酒、身高体重指数、磨练情况以及否患高血压和抑郁症等，睡眠中时间仍与心血管疾病有一定关联。

既然连睡都可以影响心血管病的再次发生几率，我们不来从最简单的防治起呢？。

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